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什么是最标准的刷牙方法

Hits:732 Date:2024-01-25

你会刷牙么?

很多人都会毫不犹豫的回答“会”,

事实上如果你只是下面这样子刷,

其实等同是在“假装刷牙”。因为方法没对呀!



错误的刷牙方法


1 丨 刷不对


主要指横着刷,自我毁灭型选手,跟锯木头似的,木头被锯到最后可是会断的,只要你功夫深,牙齿也是会断的哦~


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牙釉质损伤了,同时也会刺激牙龈。如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。

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对自己牙齿温柔一点,ok?


2 丨 刷不全


每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。

其中主要以唇侧为个人门面,有些人则不注意细节,只卖力刷四颗微笑露出最多的门牙部分。

舌侧不刷可就这样了。

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牙龈也是能刷的!

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破坏口腔健康的最大凶手——牙菌斑可喜欢呆在接近牙龈的部位——龈沟,这道沟,可以说是所有牙周病的发源地。

别怕牙龈流血,健康的牙龈是不会刷两下就流血的。牙龈周围脏了,牙龈就发炎了,发炎的牙龈就会容易出血。

别因为牙龈出血而不敢刷牙龈,那样牙龈越来越脏,越脏越发炎……恶性循环。

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刷干净后,牙龈消炎了,自然就不出血了,如果还是持续出血,可能就需要洗牙了。



3 丨 刷不够时间


不要觉得刷牙时间长短无所谓哦。至少要刷够两分钟。

当刷牙时产生大量泡沫,会使我们产生“刷得差不多了”的错觉。不要被过量的泡沫所蒙蔽。

如果按照正确的方式刷牙,你会发现可能 2 分钟都不够刷。


4 丨 只漱口


再强劲的漱口水、再功能强大的冲牙器都是不能代替刷牙的哦~

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我们刷牙的目的,是刷掉牙菌斑。细菌是像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上,光冲一冲或漱漱口是去不掉的,必须用力摩擦摩擦。




到底怎么有效刷牙


我们这里推荐国际公认的巴氏刷牙法,教你世界最标准刷牙姿势——Bass刷牙法


第一步:先牙齿外刷表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;

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第二步:刷牙齿背面

牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;

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第三步:刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

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第四步:刷牙齿内侧面

牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

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第五步:轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

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第六步:漱口

用清水漱口,

将嘴里的泡沫残留物吐干净。

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还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来

充分杀死细菌,确保口腔卫生。

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第七步:冲洗牙刷

在使用牙刷后,应清洗干净,

再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

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这就是最标准的刷牙方法了,

你 学会了吗?



来源:牙科先锋
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